Urolitin A Boleh Meningkatkan Kekuatan Otot

Urolitin A boleh meningkatkan kekuatan otot sebanyak 12 peratus selepas 40 tahun

Pada pertengahan Mei, saintis Switzerland menerbitkan keputusan mereka dalam jurnal Cell Reports Medicine: Selepas 120 hari suplemen dengan Urolithin A, ketahanan aerobik peserta (iaitu, penggunaan oksigen puncak) dan prestasi senaman (Ujian 6-minit berjalan kaki ) diukur. Keputusan menunjukkan peningkatan ketara dalam kekuatan otot sehingga 12 peratus.

Pasukan itu merekrut 88 sukarelawan yang sihat dan berlebihan berat badan berumur 40 hingga 64 tahun di Kanada, kebanyakannya wanita, yang tidak aktif secara fizikal, dan membahagikan mereka kepada tiga kumpulan: kumpulan A menerima 500mg urolitin A setiap hari; Kumpulan B telah ditambah dengan 1000mg urolitin A setiap hari. Kumpulan C menerima plasebo A untuk mengawal kumpulan A dan B.

Urolitin A menguatkan "stesen kuasa sel" dan menggalakkan kesihatan otot, otak dan sendi.

Hasil kajian menunjukkan bahawa dari segi kekuatan hamstring dan otot rangka, kumpulan A mempunyai prestasi terbaik, iaitu peningkatan sebanyak 12 peratus, manakala kumpulan B mengalami peningkatan sebanyak 9.8 peratus. Kekuatan otot semasa fleksi lutut adalah serupa dalam kedua-dua kumpulan (masing-masing 10.6 peratus VS. 10.5 peratus). Di samping itu, laporan darah dan bahagian menunjukkan bahawa biomarker fungsi mitokondria (mutasi) yang sihat dalam kumpulan A dan B telah bertambah baik dan mengurangkan keradangan dalam vivo dengan ketara.

Mitokondria mempunyai julukan mewah sebagai "kuasa selular" badan. Ringkasnya, di sinilah sel-sel melakukan pernafasan mereka, memberikan tenaga kepada sel-sel yang berbeza di seluruh badan, membantu otot mengecut dan bergerak.

Urolitin A ialah produk daripada mikrobiota usus. Apabila kita makan sayur-sayuran dan buah-buahan seperti delima, beri dan kacang, bakteria usus bertindak balas dengan antioksidan fenolik dalam buah-buahan dan sayur-sayuran ini untuk menghasilkan urolitin A. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, beberapa kajian praklinikal telah menunjukkan bahawa urolitin A boleh membantu percambahan mitokondria, menguatkan fungsinya, dan menggalakkan kesihatan sel, terutamanya dalam otot, otak, sendi dan bahagian lain.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pengambilan tinggi buah-buahan dan sayur-sayuran ini sahaja tidak boleh secara langsung membantu badan untuk menambah urolitin A, atau mesti bergantung pada flora usus tertentu untuk melakukan kerja.

Walau bagaimanapun, membantu badan menghasilkan bahan-bahan Urolitin A yang mudah diperolehi, seperti buah kranberi, strawberi dan anggur, ditambah ada eksperimen awal mengesahkan bahawa diet Mediterranean (diet Mediterania) meminum banyak bijirin penuh, buah-buahan dan sayur-sayuran, nampaknya lebih mudah untuk membiarkan flora usus dan antioksidan fenolik, membantu menghasilkan Urolitin A.