Apakah Alpha-GPC?

Alpha-glycerophosphorylcholine (biasanya dikenali sebagai alpha-GPC) menjadi semakin popular apabila orang ramai semakin mengambil berat tentang kesihatan otak dan peningkatan kognitif.

Alpha-GPC dianggap sebagai salah satu makanan tambahan yang paling berkesan untuk otak. Tetapi apakah sebenarnya alpha-GPC dan bolehkah ia memberi manfaat kesihatan?

Apakah alpha-GPC?
Alpha-GPC bermaksud alpha-glycerophosphocholine, juga dikenali sebagai choline glycerophosphate, dan baru-baru ini mendapat populariti kerana banyak manfaat kesihatannya. alpha-GPC ialah molekul semulajadi yang mengandungi jumlah kolin yang tinggi. alpha-GPC adalah kira-kira 41% kolin mengikut berat.

Suplemen ini sering dikumpulkan dengan sebatian lain yang dikenali sebagai "penggalak otak". Perangsang intelek ialah kelas formula dan/atau makanan tambahan yang membantu menyokong dan meningkatkan fungsi kognitif.

Apa itu kolin?
Badan menghasilkan alpha GPC daripada kolin, nutrien penting yang diperlukan untuk kesihatan optimum. Walaupun kolin bukanlah vitamin mahupun mineral, ia sering dikaitkan dengan vitamin B kerana ia berkongsi laluan fisiologi yang serupa dalam badan.

Penting untuk metabolisme normal, kolin bertindak sebagai penderma metil dan juga memainkan peranan penting dalam penghasilan neurotransmitter tertentu seperti asetilkolin.

Kolin ialah nutrien penting yang berlaku secara semula jadi dalam susu ibu manusia dan juga ditambah kepada formula bayi yang tersedia secara komersial.

Walaupun hati manusia menghasilkan kolin, ini tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan badan. Pengeluaran kolin yang tidak mencukupi dalam badan bermakna kita mesti mengambil kolin daripada makanan. Jika pengambilan makanan kolin tidak mencukupi, kekurangan kolin mungkin berlaku.

Kajian telah menunjukkan bahawa kekurangan kolin dikaitkan dengan aterosklerosis atau pengerasan arteri, penyakit hati dan juga gangguan saraf. Di samping itu, dianggarkan kebanyakan orang tidak mengambil kolin yang mencukupi dalam diet mereka.

Walaupun kolin secara semula jadi ditemui dalam makanan seperti daging lembu, telur, kacang soya, quinoa dan kentang berkulit merah, tahap kolin dalam badan boleh ditingkatkan dengan cepat dengan menambah alpha-GPC.

Faedah Kesihatan Alpha-GPC

Penyelidikan menunjukkan bahawa alpha-GPC mungkin mempunyai banyak manfaat kesihatan.

Oleh kerana alpha-GPC dihasilkan dalam badan, ia dimetabolismekan kepada fosfatidilkolin. Phosphatidylcholine, komponen utama lesitin, terdapat dalam semua sel badan dan boleh menyokong badan dalam beberapa cara, termasuk kesihatan hati, kesihatan pundi hempedu, metabolisme, dan pengeluaran neurotransmitter asetilkolin.

Acetylcholine adalah utusan kimia yang membolehkan sel saraf bertukar mesej dengan sel saraf, sel otot dan juga kelenjar lain. Acetylcholine adalah penting untuk banyak fungsi fisiologi, seperti mengawal degupan jantung, mengekalkan tekanan darah, dan mengawal motilitas usus dalaman.

Walaupun kekurangan asetilkolin sering dikaitkan dengan myasthenia gravis, tahap rendah neurotransmiter ini juga dikaitkan dengan daya ingatan yang lemah, masalah pembelajaran, hipotonia, demensia dan penyakit Alzheimer.

Kajian telah menunjukkan bahawa alpha-GPC boleh membantu meningkatkan asetilkolin dalam otak kerana ia diserap dengan cepat dan mudah melepasi halangan darah-otak.

Keupayaan ini memberikan alpha-GPC beberapa manfaat kesihatan yang sangat unik seperti membantu menguatkan ingatan, meningkatkan prestasi kognitif, meningkatkan prestasi olahraga dan meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan.