Faedah Kesihatan Alpha-GPC

Faedah kesihatan alpha-GPC

1. -GPC dan peningkatan ingatan
Penyelidikan mencadangkan bahawa hubungan antara alpha-GPC dan asetilkolin boleh membantu menyokong fungsi ingatan dan pembentukan ingatan. Memandangkan asetilkolin adalah penting untuk pengeluaran dan pengekalan ingatan, alpha-GPC boleh membantu menguatkan pengeluaran ingatan.

Kajian haiwan terhadap tikus mendapati bahawa suplemen alpha-GPC membantu menguatkan fungsi ingatan sambil melindungi otak daripada kesan berbahaya akibat tekanan.

Satu lagi kajian haiwan mendapati bahawa suplemen alpha-GPC membantu mengoptimumkan pertumbuhan sel otak dan menghalang input sel otak dan kematian selepas serangan crohn.

Pada peringkat manusia, satu kajian menilai kesan suplemen alpha-GPC pada ingatan dan pengecaman perkataan pada pesakit yang mengalami kehilangan pendengaran berkaitan usia.

Terdapat satu lagi kajian yang membahagikan 57 peserta berumur antara 65 dan 85 tahun ke dalam kumpulan ciptaan dan kumpulan kawalan dan mendapati bahawa penambahan dengan alpha-GPC dapat meningkatkan markah pengecaman perkataan dengan ketara dalam tempoh 11-bulan. Kumpulan kawalan, yang tidak menerima -GPC, mengalami penurunan dalam markah pengecaman perkataan. Di samping itu, kumpulan yang menggunakan alpha-GPC melaporkan beberapa kesan sampingan semasa tempoh kajian.

-GPC boleh membantu menguatkan ingatan, dan kajian telah menunjukkan bahawa ia juga membantu meningkatkan prestasi kognitif keseluruhan.

2. -GPC dan prestasi kognitif yang dipertingkatkan
Kajian telah menunjukkan bahawa alpha-GPC boleh membantu mengoptimumkan dan meningkatkan prestasi kognitif, bukan hanya menguatkan ingatan.

Sebagai contoh, satu kajian double-blind, rawak, terkawal plasebo menggunakan alpha-GPC meliputi lebih daripada 260 peserta lelaki dan wanita berumur antara 60 dan 80 tahun yang didiagnosis dengan penyakit Alzheimer ringan hingga sederhana. Peserta mengambil sama ada alpha-GPC atau plasebo tiga kali sehari selama 180 hari.

Selepas 90 hari, kajian mendapati bahawa pesakit dalam kumpulan alpha-GPC mempunyai fungsi kognitif yang jauh lebih kuat. Pada akhir kajian, pesakit dalam kumpulan yang menggunakan alpha-GPC menunjukkan peningkatan pelbagai aspek dalam fungsi kognitif dan penurunan markah pada Skala Penurunan Umum (GDS). Sebaliknya, markah dalam kumpulan plasebo sama ada kekal sama atau menurun. Skala Penurunan Umum (GDS) ialah ujian saringan yang membantu penyedia perubatan menilai pesakit yang mengalami demensia.

Satu lagi kajian mendapati bahawa suplemen alpha-GPC boleh membantu melambatkan penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua dengan tekanan darah tinggi. Kajian ini melibatkan 51 peserta warga emas yang dibahagikan kepada 2 kumpulan. Satu kumpulan menerima suplemen alpha-GPC manakala yang lain tidak. Pada 6-susulan bulan, kajian mendapati bahawa fungsi kognitif telah dioptimumkan dengan ketara dalam kumpulan alfa-GPC. Kajian ini mencadangkan bahawa -GPC mengoptimumkan integriti dan pertumbuhan saluran darah, yang seterusnya membantu meningkatkan perfusi otak dan mengoptimumkan kognisi.

-GPC membantu meningkatkan kognisi, dan kajian telah menunjukkan bahawa ia juga membantu meningkatkan prestasi sukan.

3. -GPC dan peningkatan prestasi olahraga

Penyelidikan mencadangkan bahawa alpha-GPC boleh memberi manfaat kepada kognisi, dan penyelidikan juga mencadangkan bahawa nutrien ajaib ini mungkin mempunyai pelbagai manfaat untuk tubuh.

Penyelidikan mencadangkan bahawa suplemen alpha-GPC boleh membantu meningkatkan prestasi dan kekuatan olahraga. Sebagai contoh, dalam kajian double-blind, terkawal plasebo menggunakan kawalan plasebo, 13 lelaki kolej mengambil alpha-GPC selama enam hari. Para peserta menyelesaikan beberapa latihan berbeza, termasuk latihan isometrik badan atas dan bawah. Kajian mendapati bahawa suplemen dengan alpha-GPC lebih baik mengoptimumkan kekuatan otot isometrik berbanding plasebo.

Satu lagi kajian double-blind, rawak, terkawal plasebo menggunakan kawalan plasebo meliputi 14 pemain bola sepak kolej lelaki berumur antara 20 dan 21. Peserta mengambil suplemen alpha-GPC 1 jam sebelum melakukan satu siri latihan, termasuk lompatan menegak, latihan isometrik , dan pengecutan otot. Kajian mendapati bahawa suplemen alpha-GPC sebelum bersenam mungkin telah membantu meningkatkan kelajuan subjek mengangkat berat. Kajian itu juga mendapati bahawa suplemen alpha-GPC boleh membantu mengurangkan keletihan yang berkaitan dengan senaman.

Penyelidikan mencadangkan bahawa alpha-GPC mungkin bukan sahaja membantu meningkatkan prestasi sukan, tetapi juga boleh membantu meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan.

4. -GPC dan Peningkatan Pengeluaran Hormon Pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia, dikenali sebagai HGH, adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari di otak.HGH diperlukan untuk kesihatan keseluruhan kanak-kanak dan orang dewasa. Pada kanak-kanak, HGH bertanggungjawab untuk meningkatkan ketinggian dengan menggalakkan pertumbuhan tulang dan rawan.

Pada orang dewasa, HGH menggalakkan kesihatan tulang dengan meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan menyokong otot yang sihat dengan menggalakkan pertumbuhan otot. HGH juga dikenali untuk meningkatkan prestasi sukan, dan banyak program sukan telah mengharamkan penggunaan HGH melalui suntikan terus.

Oleh kerana pengeluaran HGH secara semula jadi mula berkurangan pada usia pertengahan, ini boleh membawa kepada peningkatan pengumpulan tisu adiposa perut, kehilangan jisim otot, tulang yang lebih lemah, kesihatan kardiovaskular yang lemah, dan juga peningkatan risiko kematian.

Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen alpha-GPC boleh membantu menggalakkan peningkatan pengeluaran hormon pertumbuhan walaupun pada usia pertengahan.

Kajian double-blind, rawak, terkawal plasebo termasuk tujuh lelaki berumur antara 30 dan 37 dan meminta mereka melakukan latihan angkat berat dan rintangan selepas suplemen alpha-GPC. Kajian mendapati bahawa menambah dengan alpha-GPC sebelum latihan bebanan dan senaman rintangan meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan sebanyak 44-kali ganda, bukannya hanya 2.6-kali ganda.

Peningkatan HGH pada orang dewasa pertengahan umur mungkin dikaitkan dengan penurunan lemak badan, peningkatan jisim otot dan peningkatan prestasi kognitif.